در بسیاری از موارد احساس درد در زانوها به دلیل ضعف عضلانی ، کاهش عملکرد غضروفها و تاندونها می باشد . استفاده از مکمل ها امروزه به رایج ترین امور در نزد افراد سالمند تبدیل شده است .
نتایج تحقیقاتی معتبر و استفاده از مکمل ها توسط دوستان و آشنایان و توصیه آنها به یکدیگر باعث استفاده بیش از پیش این مواد گردیده است .

با مراجعه بیمار به پزشک و انجام معاینات اولیه توسط پزشک و در صورت نیاز عکسبرداری از زانوها مراحل درمان آغاز می گردد .

در این بین جابجائی وزنه های سنگین و ایجاد آسیب دیدگی در وزشکاران قدرتی ، آنها را نیز به جمع این افراد اضافه کرده است . جائی که بیشتر این نوع ورزشکاران از درد در ناحیه ، کتف ، زانو و کمر خود می نالند ، این صنعت توسعه یافته مکمل هاست که به یاری آنها می آید .

احساس درد در تاندونها :این احساس درد معمولا به صورت مقطعی بروز کرده و شخص احساس سوزش از ناحیه بالای زانو تا نزدیک ساق در روی پای خود را می کند .
در کشش ها و یا جابجائی ها این احساس درد بیشتر محسوس می باشد .


درمان : ایجاد درد در تاندونها معمولا با استراحت در سنین جوانی و بازسازی آنها توسط خود بدن رفع می گردد ، در سنین بالاتر و مخصوصا در بین ورزشکاران که دارای رژیم غذائی هستند و مواد غذائی کافی و مناسبی را در اختیار بدن نمی گذارند ، رفع این مشکل با مصرف مکمل MSM ( متیل سولفونیل متان ) در طی 15 تا 20 روز به بهبودی کامل منجر می گردد .

احساس درد در کاسه زانو :این احساس درد به صورت درد در کاسه زانو به هنگام حرکت و یا جابجائی ، نشست و برخاست و جا به جا کردن اجسام و یا هل دادن آنها بروز می نماید

درمان :ایجاد درد این ناحیه نیز با استراحت و بازسازی توسط بدن در سنین جوانی بر طرف می گردد ، در سنین بالاتر و در بین ورزشکاران قدرتی رفع این مشکل با مصرف مکمل گلوکوزامین در طی 20 تا 30 روز قابل درمان است .


احساس درد در هنگام پائین آمدن از پله و یا پریدن ها :این احساس درد بر اثر ایجاد فشار بر روی غضروف زانو و یا کاهش مایع اتفاق می افتد . ( قسمت قرمز رنگ )

درمان :ایجاد این درد در سنین جوانی بسیار نادر می باشد ، این درد در بین سالمندان و ورزشکاران بسیار شایع می باشد ، مصرف مکمل کندروئتین به مدت 20 تا 30 روز و گاهی بیشتر به بهبود این عارضه کمک شایانی می کند .


گاهی مصرف منیزیم و کلسیم به همراه این مکمل ها پیشنهاد می گردد .
خوب ؛ حالا که با انواع دردها و راههای درمان آنها آشنا شدید ، آیا مصرف هر سه مکمل با هم توصیه می گردد ؟
پاسخ یه این سئوال ، مثبت است ، امروزه مکمل هائی که عرضه می گردند ، معمولا شامل هر 3 ماده در یک مکمل هستند . دلیل این امر بهبود سایر قسمتها ، علاوه بر محل مورد نظر ، پیشگیری و کنترل بروز مشکلات در آینده و ... می باشد .


بهترین دوز مصرفی این 3 ماده و زمان مصرف آن چه قدر است ؟
قبل از پاسخ به این پرسش توجه شما را به این نکته جلب می نمایم که ،
1 - بعلت تهیه منابع مختلف این داروها ممکن است مصرف یک مکمل بر روی بدن شما تاثیر نداشته ، اما با مصرف همان مکمل در یک فرد دیگر به سرعت بهبودی حاصل گردد .
2 - طول دوره درمان را کامل کنید ، در بیشتر موارد با مصرف 3 تا 4 روزه مکمل ها درد از بین می رود ، اما چون بازسازی و بهبودی به طور کامل صورت نگرفته ، هرگز مصرف مکمل را قطع نکنید .
3 - در مورد قیمت این مکمل ها ، دارای رنج قیمت 3 تا 150 هزار تومان هستند ، سعی کنید حداقل مکملی از رنج قیمتی بین 20 تا 30 هزار تومان تهیه کنید ، تا مجبور به مصرف دوباره نگردید .

مناسب ترین دوز مصرفی :

دوز پیشنهادی انستیتو آرتریتز برای افراد مختلف که بهترین نتیجه را داده است به قرار زیر است :

گلوکزامین : 1.5 تا 2 گرم
کندروئتین : 800 تا 1000 میلی گرم
ام اس ام : تا 750 میلی گرم

بدیهی است ، مقدار این دوز برای یک فرد عادی 75 تا 80 کیلوگرمی در نظر گرفته شده و کاهش و افزایش وزن باعث کم و زیاد شدن دوز مصرفی می گردد .